¿Es mejor respirar por la nariz que por la boca? Te lo resolvemos

Respirar es tan esencial en nuestra vida que es lo primero que hacemos al nacer…. y lo último que hacemos al morir. Sin embargo, al ser un comportamiento innato y mayormente inconsciente y automático, acabamos descuidándolo. Lo que pocas personas saben es que saber respirar correctamente puede evitar multitud de malestares y enfermedades… y puede mejorar sustancialmente nuestra salud, en general.

El aire que llega a nuestros pulmones es la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Con cada inhalación estamos oxigenando cada una de las células de nuestro organismo y con cada exhalación las estamos “desintoxicando”. Y si realizamos este proceso de una forma ineficiente, el resultado se notará en cada una de las células de nuestro cuerpo. Por eso, analizar nuestra respiración y aprender a hacerlo correctamente puede ayudarnos a maximizar nuestra salud y nuestro bienestar en el medio y en el largo plazo.

Nuestro sistema respiratorio está diseñado para que la puerta de entrada del aire sea la nariz. Es lo más natural, fisiológicamente hablando. Respirar por la boca debería ser únicamente una alternativa y la respiración nasal debería ser siempre la absoluta protagonista. Incluso cuando estamos corriendo o haciendo un ejercicio físico intenso.